dzien nie

DM bierz tak: rano 2 kapsy przed treningiem z 45min 2 kapsy a jeśli w danu dzień nie masz treningu to po południu 1kaps gainer po treningu i na noc (zakładam że jesteś hardgainerem)

okres próbny 1 dzien nie wiecej _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych

Podtrzymuję prośbę o ankietę...i że białka jest za dużo. Ogólny rozkład (jako jeden dzień) nie jest źle. Śledzie w oleju wymień na świeże ryby, olej kiepskiej jakości, a zalewa często z cukrem.

to najpier pojade na mono tez 4 rano i po treningu??a w dzien nie treningowy??to dokupic mono jeszcze troche zeby starczylo na 6 tyg ile kap bd potrzebowal??

to w dzien nie treningowy ile kap brac??4kap to jest 5g:)

to mono w dzien nie treningowy jak brac 4 rano i co dalej??

Koleś ja twierdze jak ty aeroby w dzień nie treningowy bedą odpowiednie lub przynajmniej rozdzielić rano wieczorem

bialko masz obciąć ogólnie na dzień nie 190 tylko 150 posiłek po treningowy jest lipny :-( Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-21 23:55:22

W porcji aby było 5 gramów czyli 4 kapsułki 2 razy dziennie najlepiej rano i po treningu w w dzień nie treningowy rano i wieczorem czyli dziennie 8 kapsułek.

wal shotguna przed treningiem i KA po treningu a na nastepny cykl zostaw sobie cp ewentualnie njapierw zjedz cp z KA i pozniej shotgana bez senus takie duze dawki krety w dzien, nie wykorzystasz a tylko bedzie w plecy hajs

witam witam przed wczoraj podałem sobie co 5 dniowa dawke testosteronu w wysokości 250mg wszystko ładnie piknie wkułem się w udo zaciagnolem bąbelki zabrałem się do wyciągnięcia igły z miejsca iniekcji w połowie igły jakieś 2 cm włączyła się fontanna krwawiłem jak świnka odniosłem wrażenie ze wraz z krwią wypłynoł sok tak na 2 dzień nie czułem [...]

Możesz, ale w ten dzień nie bierz mety i możesz coś osłonowego na wątrobę wziąć potem.

Dokup mono ja robiłem mono rano przed treningiem nitro a w dzien nie treningowy rano mono i po południu mono nitro to stack kreatynowy który najlepsze działanie daje tobie na treningu wiec nie warto tracić go np.rano a wystarczy kupic mono i problem z głowy..

to zrób rano CP przed treningiem nitro a w dzien nie treningowy rano mono przed treningiem nitro 2 tylko zapytaj o dawkowanie bo ja juz dawno tego nie brałem..

Ok dzięki za info i jeszcze 1 żeby nie robić offtopu.Jesli w dzień nie treningowy robię Kardio to ważne aby w posiłku przed i potreningowym były węgle i białko? Podobnie jak w treningu siłowym?

i jeszcze jedno pytanie..czemu jak zjem normalne posiłki to na drugi dzien nie mam plaskiego brzucha tylko taki twardy i duzy jak w ciąży a normalnie mam plaski brzuch to mnie dobija ;/

KasaChorych chodziło Ci o dzień nie treningowy?

A jeszcze jedno w 1 dzien nie robic bica i trica na raz? Bo ja mam rozlozone tak: Pon:klata tric Sroda:Plecy bic ..... Moze tak zostac?

w dzien nie treningowy w srodku dnia moze byc tez CELL MASS, 6-8h po porannej dawce

jaki masz staż ? jaki % bf ? to normalka ze po treningu sie jest 2x wiekszym a rano wracasz do starych dziejów. mięsnie z dnia na dzien nie rosną.